O que levar para a sauna — a lista

A lista do que é realmente necessário é curta e barata. O resto são extras que se compram mais tarde ou nunca — e algumas coisas dos “kits premium” custam dinheiro sem mudar nada.

Indispensável

Uma toalha grande para se sentar, não para se secar. Não se sentar diretamente na madeira é uma questão de higiene — sobretudo quando várias pessoas usam a sauna — e de conforto, porque o banco aquecido queima.

Uma segunda toalha para se secar depois de arrefecer.

Água para beber. Não numa garrafa de plástico deixada ao calor — deixe-a na antecâmara ou lá fora.

Chinelos. O chão junto à sauna está muitas vezes molhado e, no inverno, escorregadio.

Muito útil

Um chapéu de sauna. Tem um aspeto invulgar, mas protege a cabeça do sobreaquecimento e prolonga visivelmente a sessão agradável por alguns minutos. Custa pouco e é a pequena compra mais bem aplicada da lista.

Um relógio ou ampulheta. No calor, a noção do tempo engana em ambos os sentidos — sem relógio, uns saem ao fim de cinco minutos e outros ficam vinte.

Um termómetro, se não vier no equipamento.

Um apoio de cabeça em choupo-tremedor, se gosta de ficar deitado.

Bom, mas opcional

Óleos essenciais — com moderação e diluídos na água, nunca diretamente nas pedras.

Um ramo de bétula. Um ritual, não uma necessidade — mas para muita gente é ele que distingue uma sauna de uma divisão quente.

Uma esfoliação com sal antes da sessão.

Um roupão para as pausas — no inverno é mais útil do que se pensa.

O que não deve levar

O telemóvel. O calor e a humidade não lhe fazem bem, e a sauna é o único sítio da semana em que não precisa de estar contactável. Para muita gente é a parte mais valiosa do ritual.

Joias de metal. Aquecem e queimam — um anel torna-se desagradável aos 90 °C ao fim de poucos minutos.

Cremes e loções antes da sessão. Dificultam a transpiração e alguns reagem ao calor.

Comida e álcool.

O que fica na antecâmara ou ao lado

Balde e concha para a água nas pedras.

Uma reserva de lenha seca, se tiver forno a lenha.

Pá e escova para as cinzas.

Água para todos, não uma garrafa para dois.

Em que não se pensa

Um lugar para a roupa onde não se molhe nem apanhe cheiro a fumo. Sem antecâmara, é um problema real, sobretudo no inverno.

Algo para se sentar lá fora durante as pausas. Ficar um quarto de hora em pé no frio não é o mesmo que estar sentado.